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这鱼最不起眼,却是“天然补钙宝”,隔三差五吃一次,个子猛蹿

时间:2019-08-27
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我想在2天前分享的原始香哈食谱

谈到鱼类,几乎每个人都吃过鲑鱼。鱿鱼通常被称为炖瓜子。肉质鲜美,肉质细嫩。它酒体饱满,含有更多的蛋白质,更少的脂肪,清新不油腻的食物,略带甜味,深受大众欢迎!

鱿鱼含蛋白质含量高达每100克19.5克,脂肪含量1.1克,还含有碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,B1,B2,烟酸等,其中维生素A该内容在淡水鱼中排名第一。

最不起眼的鱿鱼是“天然补钙宝”。它每三次吃一次,它是猛犸象。我们来看看妹妹的美味丝瓜鱿鱼汤吧。适合所有年龄段,简单!

丝瓜鱿鱼汤

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成分:

,1丝瓜,2勺盐,1勺猪油,2片生姜,适量切碎的葱,适量痰

烹饪步骤:

1.鲜鱿鱼,刮鱼鳞,扣鱼鳃和内脏

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2.用干净的球擦去鱼肚里的黑色薄膜并将其清理干净,“以去除鱼腥味”

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3.将鱿鱼洗净,放入篮子中,沥干水分

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口,容易尝到

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5.加热炒锅,将准备好的猪油加入火锅中。

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6.将已经排干的鱿鱼放入火锅中,并在中火和小火中煎炸

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7.当鱿鱼两面煎成金黄色时,它就可以使用了。

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8.将清水倒入汤锅中。煮沸时,加入生姜片,油炸鲫鱼,加热炖。

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9.此时,将Luffa从皮肤上切下来,清洁,然后用斜刀将其切成小段。

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10.当锅中的水再次沸腾时,倒入切好的luffa,用小火煮沸。

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11.最后,当锅中的汤变成浓白的牛奶时,加入盐并离开火。

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12.将枸杞放入锅中,撒上洋葱,然后上桌。

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你喜欢这个食谱吗?欢迎提出意见。

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本文最初由第1点作者撰写,未经授权不得转载。

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